A creatina é algo muito poderoso, ela é capaz de aumentar sua força e ajudar na performance. E não há dúvidas que uma pessoa com uma boa rotina de treino, seja apenas uma “pessoa”, a creatina é um suplemento de extrema importância para quem gosta de estar sempre com mais disposição diária. Mas mesmo sendo muito conhecida no mercado, nem todo mundo pode estar tomando creatina sem antes entender seu próprio corpo. Sobre quem não pode tomar creatina.
E nós preparamos algo importante para quem está procurando saber quem não pode tomar creatina, pois esse suplemento certamente poderá ajudar muitas pessoas, mas também pode não ser indicado para alguns casos específicos. Como se não bastasse, muitas pessoas compram e começam usar sem procurar um profissional, achando que por ser popular não tem nenhum risco. Siga as informações a seguir com bastante atenção.
Esse é o tipo de suplemento que muita gente moderna deseja, principalmente para aquela rotina de academia, onde irá deixar os treinos mais intensos e com uma recuperação melhor, mas você também precisa entender se seu organismo está preparado para estar usando todos os dias. Não economize cuidado com sua saúde, pois o corpo tem uma reação diferente em cada pessoa e isso deve ser respeitado.
Antes de mais nada, pessoas com problemas nos rins não devem tomar creatina sem orientação médica. Quem possui doença renal crônica, insuficiência renal, histórico de alteração nos exames de creatinina ou qualquer dificuldade relacionada aos rins precisa ter bastante atenção. A creatina pode aumentar a creatinina no exame e confundir avaliações, então é necessário acompanhamento para saber se realmente é seguro estar usando.
Seu corpo precisa eliminar substâncias todos os dias e os rins são como uma parte extremamente importante nessa função. Caso seus rins não estejam trabalhando bem, tomar creatina por conta própria pode ser algo arriscado e nada recomendado. Procure sempre realizar exames e conversar com um médico ou nutricionista, principalmente se você já teve pedra nos rins, infecção urinária recorrente ou algum diagnóstico renal anterior.
Pessoas que usam medicamentos que podem afetar os rins também precisam tomar cuidado. Alguns anti-inflamatórios usados com frequência, certos antibióticos, diuréticos e remédios específicos podem exigir maior atenção quando a creatina entra na rotina. Esse suplemento pode até ser seguro para muitas pessoas saudáveis, mas quando se mistura com medicamentos sem controle, a situação pode ficar mais delicada.
Primeiramente, gestantes não devem estar tomando creatina sem autorização de um médico. A gravidez é uma fase de extrema importância, onde qualquer suplemento precisa ser analisado com muita responsabilidade. Mesmo que existam estudos sobre a creatina em diferentes situações, a mulher grávida não deve começar a usar porque viu alguém falando bem ou porque deseja mais energia no dia a dia.
Mulheres que estão amamentando também precisam ter cuidado com essa suplementação. Antes de mais nada, tudo que é consumido nesse período deve ser avaliado, pois pode existir influência na rotina da mãe e do bebê. Então, se está amamentando e deseja usar creatina, o caminho certo é conversar com um profissional de saúde e conferir se faz sentido para o seu caso.
Crianças e adolescentes não devem tomar creatina sem acompanhamento profissional. Esse é um ponto muito importante, pois muitos jovens começam academia e já querem comprar suplementos para ter resultados rápidos. Mas nessa fase o corpo ainda está em desenvolvimento, e a alimentação, o sono e o treino bem orientado costumam ser as bases mais importantes. A creatina só deve ser usada se houver indicação correta.
Quem tem alergia ou sensibilidade a algum componente do produto também não pode tomar creatina daquela marca específica. Algumas creatinas podem ter aromatizantes, corantes, adoçantes ou misturas com outros ingredientes. Assim, mesmo que a creatina pura seja simples, certos produtos podem causar desconforto, coceira, enjoo, dor de barriga ou reação indesejada em algumas pessoas mais sensíveis.
Pessoas com doenças no fígado, problemas metabólicos importantes ou condições de saúde sem controle devem procurar orientação antes de usar. A creatina não é um perfume que você apenas escolhe pelo frasco bonito e começa usar, ela entra na rotina do corpo. Por isso, quem tem exames alterados, doenças crônicas ou está em tratamento deve fazer tudo com segurança e sem pressa.
Caso você tenha pressão alta descontrolada, retenção de líquidos importante ou problemas cardíacos, também vale ter cuidado. A creatina pode aumentar o peso corporal por reter água dentro do músculo, e isso pode assustar algumas pessoas ou confundir quem já tem uma condição clínica. Não significa que todos com pressão alta são proibidos, mas significa que não deve estar usando sem avaliação.
Também não é recomendado tomar creatina se você não consegue beber água corretamente ou vive em desidratação. A creatina funciona melhor quando existe uma rotina saudável, boa hidratação e alimentação adequada. Se a pessoa treina muito, sua demais, bebe pouca água e ainda usa suplemento sem cuidado, pode acabar passando mal, com dor de cabeça, câimbras ou desconfortos que poderiam ser evitados.
Antes de mais nada, quem acredita que creatina substitui comida não deve começar usando desse jeito. Esse suplemento não é uma refeição completa e não faz milagre sozinho. Ele pode ajudar na força e desempenho, mas precisa estar junto de uma alimentação boa, treino bem feito e descanso. Usar creatina com dieta ruim e rotina bagunçada não é uma escolha inteligente para sua saúde.
Pessoas que vão fazer exames de sangue ou estão investigando problemas renais devem avisar o médico se usam creatina. Como a creatinina pode aparecer alterada em alguns casos, isso pode gerar confusão no resultado. Então, antes de mais nada, seja transparente com o profissional, pois assim ele poderá interpretar os exames de forma mais correta e segura.
Está procurando tomar creatina por conta própria? Então, tenha calma. Esse suplemento é muito popular e pode ser excelente para muitas pessoas, mas não é porque todo mundo fala bem que serve para todos. Quem tem doença renal, está grávida, amamentando, é menor de idade, usa remédios importantes ou possui alguma doença sem controle deve procurar orientação antes de qualquer decisão.
Como se não bastasse, a dose também precisa ser respeitada. Tomar mais creatina não significa ter mais resultado, e muitas vezes só aumenta o desperdício e o desconforto. A maioria das pessoas usa doses diárias pequenas, mas o ideal é que um nutricionista ou médico indique a quantidade correta para seu peso, rotina e objetivo.
Então, quem não pode tomar creatina são principalmente as pessoas com problemas nos rins sem liberação médica, gestantes, lactantes, crianças e adolescentes sem acompanhamento, pessoas com alergia ao produto e quem usa medicamentos ou tem doenças que precisam de avaliação. Essa suplementação pode ser muito boa quando usada corretamente, mas deve ser tratada com responsabilidade.
Sabemos que existe muitos tipos diferentes de creatina e cada uma pode ter sua forma de apresentação, pura, com sabor, em cápsula ou misturada com outros ingredientes. Mas o mais importante não é apenas escolher a marca, e sim saber se você realmente pode estar usando. Sua saúde deve vir primeiro, sua compra deve ser consciente, rápida e com menor risco possível.
Você pode fazer melhor que isso, que é procurar um profissional antes de iniciar qualquer suplemento. Tenha cuidado com promessas exageradas, leia o rótulo, confira se o produto é original e nunca esconda do médico o que está tomando. A creatina pode ser uma grande aliada, mas somente quando combina com seu corpo e sua rotina. Leia com atenção, cuide da sua saúde. Tenha sucesso na vida. Até mais.
